Cụ thể, việc bổ sung kali có trong các thực phẩm trên có liên quan đến việc giảm huyết áp, đặc biệt là ở những phụ nữ ăn nhiều muối.

Các nhà nghiên cứu cho biết phát hiện của họ cho thấy khoáng chất này giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch và phụ nữ được hưởng lợi nhiều hơn nam giới.

Giáo sư Liffert Vogt của Trung tâm Y tế Đại học Amsterdam, Hà Lan, cho biết: “Ai cũng biết rằng tiêu thụ nhiều muối có liên quan đến huyết áp cao và tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ.

“Lời khuyên về sức khỏe đã tập trung vào việc hạn chế ăn mặn, nhưng điều này khó đạt được khi chế độ ăn của chúng ta bao gồm thực phẩm chế biến sẵn. Trong nghiên cứu của chúng tôi, kali trong chế độ ăn uống có liên quan đến việc tăng cường sức khỏe tốt nhất ở phụ nữ”.

Các nhà nghiên cứu đã phân tích mối liên hệ giữa lượng kali và huyết áp, và phát hiện ra rằng việc tiêu thụ kali (tính bằng gam mỗi ngày) có liên quan đến huyết áp ở phụ nữ. Khi lượng chất khoáng tăng lên, huyết áp sẽ giảm xuống.

Khi mối liên hệ được phân tích theo lượng muối ăn vào, mối quan hệ giữa kali và huyết áp chỉ được quan sát thấy ở những phụ nữ ăn nhiều natri.

Nhìn chung, họ phát hiện ra rằng những người ăn nhiều kali nhất có nguy cơ mắc các biến cố tim mạch thấp hơn 13% so với những người ăn ít nhất. Khi phân tích riêng nam giới và phụ nữ, mức giảm rủi ro lần lượt là 7% và 11%.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng lượng muối trong chế độ ăn không ảnh hưởng đến mối quan hệ giữa kali và các biến cố tim mạch ở nam giới hoặc phụ nữ.

Giáo sư Vogt cho biết: “Kết quả cho thấy rằng kali giúp duy trì sức khỏe tim mạch, nhưng phụ nữ được lợi nhiều hơn nam giới.

“Mối quan hệ giữa kali và các biến cố tim mạch là như nhau bất kể lượng muối ăn vào, cho thấy rằng kali có những cách khác để bảo vệ tim ngoài việc tăng bài tiết natri”.

NHS khuyến cáo rằng người lớn từ 19 đến 64 tuổi cần 3,500mg kali mỗi ngày và có thể nhận được lượng này từ chế độ ăn uống của họ.

Thực phẩm giàu kali bao gồm rau, trái cây, các loại hạt, đậu, các sản phẩm từ sữa và cá. Ví dụ, 115g chuối có 375mg kali, 154g cá hồi nấu chín có 780mg, khoai tây 136g có 500mg, và một cốc sữa có 375mg.

Tracy Parker, chuyên gia dinh dưỡng cao cấp tại Quỹ Tim mạch Anh, cho biết:

“Một cách dễ dàng để tăng lượng kali của bạn là ăn năm phần trái cây và rau mỗi ngày. Các loại thực phẩm khác như đậu, cá, quả hạch, hạt và sữa cũng chứa nhiều kali và ít muối, vì vậy có thể giúp ích cho tim của bạn.

“Tuy nhiên, giữ gìn sức khỏe không chỉ là theo dõi những gì trên đĩa của bạn.

Hạn chế uống rượu và duy trì hoạt động thể chất cũng sẽ giúp giảm huyết áp, giảm nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ ”.

(Theo The Guardian)

(SGN)

Nghiên cứu này không hẳn đồng nghĩa với việc Enhertu có thể trở thành thuốc điều trị. Tuy nhiên nó có thể mở ra hy vọng mới cho hàng ngàn bệnh nhân mắc ung thư vú giai đoạn cuối.

Hiện tại giới y tế chia bệnh ung thư vú thành hai loại: dương tính với HER2, tức là tế bào ung thư có lượng protein HER2 nhiều hơn bình thường, và âm tính với HER2. Tuy nhiên các bác sĩ nói rằng họ sẽ thêm một loại nữa là “hàm lượng HER2 thấp” (HER2-low) để đưa ra các hướng dẫn chữa trị mới.

Có khoảng một nửa số bệnh nhân được phân loại âm tính với HER2 thực chất là thuộc “HER2-thấp.” Vậy nên nếu được phân loại lại thành “HER2-thấp,” họ sẽ được dùng thuốc Enhertu.

Enhertu là một loại thuốc kết hợp hóa trị và kháng thể, có công dụng tìm và ngăn chặn protein HER2 trên các tế bào ung thư, đồng thời tiết ra một hợp chất tiêu diệt ung thư bên trong các tế bào đó. Giá thành của Enhertu là khoảng $14,000 một tháng.

Thuốc được chấp thuận dùng chữa trị cho các bệnh nhân ung thư vú dương tính HER2. Hồi Tháng Tư, Cơ Quan Quản Trị Thực Phẩm Và Dược Phẩm (FDA) cấp phép dùng Enhertu cho nhóm “HER2-thấp.”

Trong nghiên cứu này, việc chữa trị bằng Enhertu được so sánh với việc chữa trị bằng các cách thức tiêu chuẩn ở khoảng 500 bệnh nhân HER-2 thấp đã bị di căn hoặc không còn có thể điều trị bằng phẫu thuật.

Kết quả cho thấy thuốc ngăn chặn sự tiến triển của ung thư được 10 tháng, còn nhóm được chăm sóc theo cách bình thường thì ngăn chặn được 5.5 tháng. Đồng thời thuốc cũng kéo dài thời gian sống thêm khoảng sáu tháng (từ 17.5 tháng lên 23.9 tháng).

Theo các chuyên gia, điều quan trọng bây giờ là phải xác định vùng xám HER2 để bác sĩ có thể bảo đảm dùng đúng thuốc cho đúng người, sau đó theo dõi họ cẩn thận. Bởi vì loại thuốc này có thể gây ra một số biến chứng trầm trọng. Ba bệnh nhân trong nghiên cứu chết vì bệnh phổi, một biến chứng của thuốc mà chuyên gia đã ghi nhận. Vậy nên nếu có dùng thuốc này, thì bác sĩ cần bảo đảm rằng bệnh nhân sẽ thông báo ngay lập tức nếu gặp các vấn đề về hô hấp.

Thuốc Enhertu do hai công ty Daiichi Sankyo ở Nhật và AstraZeneca ở Anh cùng hợp tác nghiên cứu chế tạo. (V.Giang)

(nguoi-viet)

LOS ANGELES, California (NV) – Các nhà khoa học tại trường đại học Harvard University vừa hoàn thành cuộc nghiên cứu với sự tham gia của hàng trăm ngàn người trên toàn thế giới về các thói quen hằng ngày lành mạnh đóng vai trò như thế nào trong việc kéo dài tuổi thọ, thậm chí là tăng thêm ít nhất 10 năm độ tuổi trung bình.

Cuộc nghiên cứu được công bố trên tạp chí The British Medical Journal hồi 8 Tháng Giêng vừa qua đã theo dõi cụ thể thời gian người tham gia chương trình không mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch và ung thư. Các nhà khoa học kiểm tra dữ liệu được thu thập mỗi năm kể từ năm 1980 từ 30 đến 75 tuổi.

Đối với những người trên 50 tuổi và chưa bao giờ hút thuốc, có cân nặng hợp lý, ăn uống kỹ càng, tập thể dục đều đặn trung bình sống khoảng 84 năm khỏe mạnh, lâu hơn đến hơn một thập niên đối với những ai không có lối sống lành mạnh, theo trang mạng Well + Good.

1. Chú ý đến việc ăn uống giàu dinh dưỡng

Hiện nay có rất nhiều kiểu thực đơn ăn kiêng như kiểu Intermittent Fasting, Keto, hay gluten free, tuy nhiên cho dù là bạn theo đuổi thực đơn nào thì cũng nên chú trọng đến các thực phẩm giàu dinh dưỡng

Chuyên gia dinh dưỡng Brigitte Zeitlin ở New York cho biết, bạn nên tập trung ăn nhiều thực phẩm có màu sắc rực rỡ như rau xanh, trái cây màu đỏ, màu cam và vàng.

Đồng thời, bạn cũng đừng tự ép bản thân mình phải ăn theo khuôn khổ cứng nhắc hay phải từ bỏ hoàn toàn những món mà bạn thích. Thay vào đó, hãy tìm cách cân bằng giữa việc ăn lành mạnh và lâu lâu tự thưởng cho mình những món ngon hấp dẫn mà bạn thèm.

2. Duy trì cân nặng hợp lý

Theo các nhà khoa học, trọng lượng khỏe mạnh được định nghĩa bằng chỉ số cơ thể gọi là BMI từ 18.5 đến 24.9. Trong đó, chỉ số BMI từ 25 đến 29.9 được coi là thừa cân và trên 30 được coi là béo phì.

Bác Sĩ Shauna Levy, hiện đang công tác tại trung tâm y tế của trường đại học Tulane University ở New Orleans, Louisiana, nói rằng béo phì vẫn là một vấn đề y tế nghiêm trọng. Căn bệnh này không chỉ tạo nguy cơ mắc các bệnh mãn tính kéo dài, các bệnh về tim mạch mà còn rút ngắn tuổi thọ.

3. Hạn chế uống rượu

Cuộc sống tân tiến đôi khi buộc chúng ta phải ra ngoài giao tiếp xã hội, giao lưu với mọi người qua các buổi tiệc ăn uống và uống rượu. Tuy nhiên, bạn nên thận trọng đừng nạp quá nhiều rượu vào người mà tiêu chuẩn chỉ nên một ly đối với phụ nữ và hai ly đối với nam giới.

Nghiên cứu được công bố gần đây được đăng trên tạp chí Alcoholism: Clinical and Experimental Research cho thấy số ca tử vong liên quan đến rượu đã tăng hơn gấp đôi trong hai thập niên qua. Uống quá nhiều rượu cũng có liên quan đến chứng sa sút trí tuệ, khiến chúng ta mau quên khởi phát sớm khi tuổi còn trẻ. Trong khi đó, hạn chế uống rượu sẽ giúp làm giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ hoặc tử vong do bệnh tim, do đó kéo dài tuổi thọ hơn.

4. Tập thể dục đều đặn và thường xuyên

Mỗi tuần, nếu bạn dành khoảng 3.5 giờ tập thể dục, bạn sẽ tăng cường sức khỏe một cách đáng kể. Đó chính là lời khuyên của Tiến Sĩ Ross Arena, hiện đang công tác tại trường đại học Northwestern University, Illinois. “Lười vận động sẽ đem lại nhưng hậu quả vô cùng bất lợi cho sức khỏe,” Tiến Sĩ Ross Arena cho biết.

Ngược lại, thường xuyên tập thể dục có thể tác động tích cực đến các mạch máu, làm giảm nguy cơ sa sút trí tuệ, huyết áp, lượng đường trong máu và sức khỏe của xương.

Một lưu ý khác mà bạn nên để ý chính là bạn nên kết hợp các hoạt động vữa tĩnh và động, chẳng hạn như tập luyện sức bền với các bài tập chạy, cardio hay các môn thể thao vận động mạnh, kết hợp với các bài giãn cơ nhẹ nhàng, yoga hay thiền.

5. Đừng hút thuốc

Theo Trung Tâm Phòng Ngừa Dịch Bệnh Mỹ (CDC,) hút thuốc giết chết nhiều người Mỹ hơn cả ma túy, tai nạn xe và bệnh HIV mỗi năm.

Một nghiên cứu thực hiện năm 2015 được đăng trên tạp chí The Annals of Epidemiology cho thấy khoảng 1/3 trường hợp tử vong liên quan đến ung thư ở Hoa Kỳ là do hút thuốc lá. Mặc dù hút thuốc lá rất dễ gây nghiện. (UPK) [qd]

(NV)

LOS ANGELES, California (NV) – Đôi khi không cần phải tốn quá nhiều tiền bạc để mua những sản phẩm chăm sóc da đắt tiền hay trả phí để đi spa, chỉ cần bạn thay đổi những thói quen tưởng chừng như “vô thưởng vô phạt” này sẽ giúp làn da cải thiện thấy rõ.

Dưới đây là sáu mẹo giúp bạn có làn da khỏe và đẹp tự nhiên, theo trang mạng mindgreenbody.

1. Ăn nhiều trái cây giàu chất chống oxy hóa

“Trái cây càng nhiều màu sắc thì càng tốt,” Bác Sĩ Nancy Samolitis, làm việc tại Comprehensive Dermatology of Long Beach, cho biết. “Đặc biệt, bạn nên chọn các loại rau màu xanh đậm như kale, rau chân vịt và các trái cây như dâu, nam việt quất, cam hay trái mâm xôi.”

Trái cây giàu chất chống oxy hóa không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, mà còn bảo vệ da chống viêm từ các tác động môi trường bên ngoài. Đây là cách dưỡng da từ bên trong, nuôi dưỡng da khỏe và đẹp hơn.

2. Dùng sản phẩm chống nắng có thành phần chất khoáng tự nhiên

Một loại kem chống nắng không hóa chất, có thành phần chống nắng và SPF hiệu quả là sản phẩm mà bạn nên dùng hằng ngày, thậm chí là phải bôi đi bôi lại nhiều lần trong ngày nếu như hôm đó nắng gắt.

Bác Sĩ Heidi Waldorf, công tác tại viện thẩm mỹ Waldorf Dermatology Aesthetics, giải thích rằng, tia cực tím từ mặt trời rất mạnh, thậm chí có thể gây ung thư da. Chính vì vậy, bạn nên chọn loại chống nắng có thành phần khoáng tự nhiên như zinc oxide hoặc titanium dioxide, với độ SPF 30 hoặc cao hơn để bôi mỗi ngày trước khi ra khỏi nhà.

Ngoài ra, bạn nhớ đội mũ, mặc áo chống nắng cẩn thận trong mùa Hè khi khí trời nóng gắt, tia cực tím lúc này càng mạnh hơn.

3. Tẩy tế bào chết hai lần mỗi tuần

Việc tẩy tế bào chết nên làm hai lần mỗi tuần để duy trì làn da sáng mịn, loại bỏ được lớp da thừa gây tắc nghẽn lỗ chân lông và tạo mụn. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý đừng dùng tẩy tế bào chết dạng vật lý mà nên chọn tẩy nhẹ nhàng ở dạng hóa chất.

4. Ăn uống kỹ, bảo vệ hệ vi khuẩn đường ruột

Các nghiên cứu cho thấy các vấn đề tiềm ẩn về sức khỏe đường ruột có thể biểu hiện trên da, chẳng hạn như nổi mụn đỏ hay mặt bị đỏ bừng. Để bảo vệ đường ruột, bạn nên hạn chế ăn các thực phẩm chế biến sẵn, vì dễ dẫn đến mất cân bằng vi sinh vật đường ruột, kích hoạt quá trình căng thẳng oxy hóa.

5. Ăn thực phẩm có chất béo lành mạnh

Các loại hạt như hạt óc chó, hạt hạnh nhân, hạt chia, cá hồi, dầu ô liu, trứng hay trái bơ giúp da tái tạo màng tế bào khỏe mạnh, khôi phục lại hàng rào bảo vệ da.

Khi cơ thể không nạp đủ chất béo lành mạnh, da và tóc sẽ bị khô, thậm chí còn dẫn đến tình trạng bị bong tróc.

6. Bôi kem dưỡng ẩm ngay sau khi vừa tắm xong

Một trong những yếu tố thiết yếu nhất để làn da khỏe mạnh chính là độ ẩm. Ngoài thói quen chăm sóc da, thời gian bạn sử dụng sản phẩm như thế nào cũng ảnh hưởng đến việc duy trì độ ẩm.

Bác Sĩ Heidi Waldorf khuyên nên thực hiện quy trình chăm sóc da ngay lập tức sau khi bước ra khỏi phòng tắm.

“Việc thoa kem dưỡng ẩm hằng ngày trên mặt và cơ thể sau khi tắm rửa và rửa mặt xong sẽ bổ sung và giữ ẩm cho da tốt hơn, đồng thời da sẽ hấp thụ các dưỡng chất một cách hiệu quả nhất,” Bác Sĩ Heidi Waldorf nói. (UPK) [qd]

(Nguoi-viet)

LAS VEGAS, Nevada (NV) – Lễ trao giải âm nhạc Billboard Music Awards, một trong những giải quan trọng liên quan đến nền âm nhạc Mỹ, vừa diễn ra hôm Chủ Nhật, 15 Tháng Năm, tại khách sạn MGM Grand, Las Vegas.

Các nghệ sĩ năm nay “xúng xính” với các bộ trang phục quyến rũ, gợi cảm “hết nấc,” khiến người xem không khỏi rời mắt. Tạp chí Teen Vogue bình chọn đây là những trang phục nổi bật nhất tại thảm tím của lễ trao giải năm nay.

Becky G

Nữ ca sĩ sinh năm 1997, Becky G, vô cùng ngọt ngào, duyên dáng khi chọn chiếc tím nhạt oải hương của thương hiệu Zuhair Murad. Kiểu váy mini ngắn được thiết kế lông vũ trải dài từ cầu vai đến chấm váy vô cùng tỉ mỉ. Cô kết hợp với chiếc giày cao gót ánh bạc cùng với đôi bông tai của hãng Hueb và nhẫn của thương hiệu 64 Facets.

Chloe Bailey

Nữ ca sĩ, diễn viên Chloe Bailey xuất hiện với diện mạo gợi cảm, khoe vòng eo săn chắc trong chiếc đầm da màu đen của Valdrin Sahiti. Đây là bộ cánh nằm trong bộ sưu tập mới nhất của hãng, từng được dự đoán sẽ là chiếc đầm bán chạy khi mới ra mắt.

Cô kết hợp với trang sức màu vàng và màu đồng, kết hợp với kiểu trang điểm nhấn mạnh ở mắt với đường kẻ mắt mèo sắc.

Dixie D’Amelio

Nữ ca sĩ trẻ Dixie D’Amelio lần đầu tiên có mặt tại lễ trao giải Billboard Music Awards với thần thái tự tin, dễ mến trong chiếc đầm ôm cổ lọ màu xanh lá mạ nhạt của thương hiệu Off-White. Cô giữ nguyên mái tóc đen dài óng ả, được uốn nhẹ gợn sóng xõa dài tới lưng.

Đặc biệt, đôi giày cao gót mà Dixie D’Amelio mang hợp với màu váy cô mặc và đến từ thương hiệu bình dân Aldo.

Florence Welch

Nữ ca sĩ người Anh Florence Welch luôn trung thành với hình tượng indie và du mục từ trước đến nay. Đến với lễ trao giải năm nay, cô chọn chiếc đầm rũ màu tím mộng mơ phối cùng với body suit ren màu đen bên trong của thương hiệu Gucci.

Heidi Klum

Nữ siêu mẫu người Đức Heidi Klum luôn biết cách nổi bật khi xuất hiện tại các sự kiện giải trí. Tại lễ trao giải Billboard Music Award, người mẫu vô cùng cá tính trong chiếc đầm màu vàng chanh của thương hiệu Toni Maticevski.

Thay vì chọn đôi giày cao gót để tăng phần duyên dáng, Heidi Klum phối cùng với đôi boot cao qua đầu gối màu đen cùng với đôi găng đen đầy cá tính và thời thượng.

Kylie Jenner

Bà mẹ trẻ hai con Kylie Jenner khoe thân hình đồng hồ cát quyến rũ trong bộ cánh màu xanh được nhuộm theo phong cách tie-dye của nhà thiết kết thời trang Balmain.

Đây là lần đầu tiên Kylie Jenner tái ngộ khán giả tại các sự kiện giải trí sau khi sinh em bé thứ hai hồi Tháng Hai vừa qua.

Mary J. Blige

Nữ ca sĩ dòng nhạc R&B, Mary J. Blige lâu lắm mới xuất hiện tại các sự kiện âm nhạc, nhưng không vì thế mà lu mờ trước đàn em. Cô nhuộm mái tóc bạch kim cột cao đầy trẻ trung, phối cùng với chiếc đầm see-through của nhà mốt Julien Macdonald.

Tại buổi giải năm nay, Mary J. Blige còn được vinh danh ở hạng mục “Icon Award” với những thành công trong sự nghiệp trong suốt thời gian qua.

Megan Thee Stallion

Nữ rapper hiện đang có mặt trên các bảng xếp hạng âm nhạc thế giới, Megan Thee Stallion, chọn kiểu váy khoét sâu vùng hông màu beige được nhuộm ombre lạ mắt. Được biết, chiếc đầm do nhà mốt Mugler thiết kế và thực hiện riêng cho Megan Thee Stallion để đi dự lễ trao giải năm nay. (UPK) [qd]

(NV)